疫情下不建议外出的原因主要包括：

减少感染风险：

外出可能增加与病毒携带者接触的机会，从而提高感染新型冠状病毒的风险。

控制病毒传播：

限制外出有助于减缓病毒在社区中的传播速度，为医疗系统争取时间，更好地控制疫情。

保护个人健康：

在家中可以降低感染后出现严重症状的可能性，并减少对他人构成的健康威胁。

减轻医疗系统压力：

减少外出可以降低医疗系统的负担，保护医护人员不受过度压力的影响。

促进经济恢复：

随着人员流动的减少，可以促进企业和个人逐步恢复正常经济活动。

在外出时，应采取适当的防护措施，如佩戴口罩、保持社交距离、勤洗手等，以进一步降低感染风险