微粒贷的催收措施是分阶段进行的，具体如下：

逾期1-3天

借款人会收到微粒贷的通知，通常是通过注册在借款人名下的手机号码进行联系，提醒借款人尽快还清逾期款项。

逾期3天后

微粒贷会在借款逾期后的第3天开始通过电话或短信联系借款人，提醒其尽快还款。如果借款人无法联系上或联系途径有误，微粒贷可能会在逾期一段时间后开始联系借款人的紧急联系人。

逾期7天左右

如果借款人仍然未还款，微粒贷可能会开始尝试联系借款人的紧急联系人，这时借款人的联系人也会收到微粒贷的电话。

逾期30天以上

微粒贷会加大催收力度，频繁联系借款人的联系人。这种情况可能会对借款人的信用造成较大影响，甚至影响其人际关系。

逾期超过3个月

微粒贷会将催收交给外包机构，外包机构是第三方机构，可能会存在暴力催收的情况，因此微粒贷爆通讯录通常为逾期3个月后。

建议

及时还款：避免逾期，以免产生更多的逾期费用和信用损失。

沟通协商：如果确实遇到还款困难，建议及时与微粒贷沟通，寻求延期还款或分期还款的方案。

了解权益：了解微粒贷的逾期政策和后果，做好相应的准备。