【早餐】

三鲜馅包子，（具体什么馅料问问产妇爱吃什么放什么），煮鸡蛋，早晨吃一到两颗，辅食：白米粥，觉得寡淡，现在红薯下来了，可以加红薯进去。

早晨来个简单小炒下饭好了，黄瓜胡萝卜炒鸡丁，明目养颜，增强抵抗力妥妥的。

【午餐】

荤菜：蒜苔炒肉片，蒜苔外皮含有丰富的纤维素，可刺激大肠排便，调治便秘。多食用蒜苔，能预防痔疮的发生，只不过吃多了会不好消化，产妇适量吃。

素菜：西葫芦炒西红柿

酸酸甜甜的口味，能提高产妇食欲，不会拒绝的~

汤：木瓜炖鱼

木瓜含有胡萝卜素和维生素C，可以增强人体的免疫力，促进乳汁分泌，特别适合产后的妈妈食用，和鱼一起炖汤，鲜美可口，还能丰胸美颜，产妇吃了保准乐呵。

【晚餐】

荤菜：板栗烧鸡块

现在市面上板栗早下来了，正是吃板栗的好时候。食用板栗帮助产妇补充维生素，矿物质，增强产妇免疫力。除此之外板栗还有安抚情绪，去燥的功效，做这个吃准没错儿。

素菜：清炒芥兰

汤：青菜西红柿疙瘩汤

里面放了不少的蔬菜：西红柿，鸡蛋，还有青菜，清淡中不失味道，产妇肯定爱吃。