如果您的人寿保险已经脱保，您可以采取以下步骤：

联系保险公司

直接联系承保公司了解脱保原因，并询问重新投保的流程和条件。

重新投保

根据保险公司的要求，提供必要的个人信息和财务信息进行重新投保。

保险公司可能会重新审核您的投保资质并核算保费费率。

了解保单状态

如果您之前是通过银行代扣保费，可以查询银行是否有扣款记录。

如果您是现金缴纳，应查找是否有当时的交费凭据。

宽限期与中止期

人寿保险通常有一个宽限期，在这期间您可以补缴保费而不影响保单利益。

如果超过宽限期，保单将进入中止期，需要办理复效手续才能恢复保障。

退保

如果您决定不再需要该保险，可以选择退保，但这通常会涉及一定的损失，因为您只能获得保单的现金价值。

投诉途径

如果您遇到保险公司拒绝理赔或其他问题，可以投诉到保险公司的监管部门，如保监会。

请确保在保险到期前及时与保险公司沟通，避免不必要的麻烦。