选择车上人员责任险的保额时，可以考虑以下建议：

根据车辆使用频率和场景调整保额

日常上下班驾驶：如果主要是日常上下班开车，保额可以适当低一些，比如1万到2万元，以应对一般的事故风险。

长途自驾游：如果经常进行长途自驾游，建议购买3万元以上的保额，以确保乘客的安全。

考虑驾驶员和乘客的责任比例

驾驶员责任保额：一般建议驾驶员的保额等于或高于乘客的保额。例如，如果乘客投保1万元，驾驶员可以投保3万元或5万元，以体现对驾驶员的额外保护。

根据座位数确定保额

每个座位的保额：通常每个座位的保额在1万到5万元之间，具体数额应由被保险人与保险公司协商确定。投保人数不能超过车辆本身的固定座位数。

综合考虑其他因素

车辆使用频率：车辆使用频率越高，发生意外事故的风险也相应增加，因此可能需要选择较高的保额。

乘客数量和年龄健康：如果车辆经常搭载多名乘客，或者乘客中有老年人和儿童，那么选择较高的保额可以更好地保障乘客的安全。

建议

综合评估：根据个人的驾驶情况、车辆使用频率、乘客数量及年龄健康等因素，综合评估后选择合适的保额。

咨询专业人士：在购买前，建议咨询保险公司或保险代理人，了解具体的保费和保额情况，以便选择最适合自己的保险方案。

通过以上分析，可以根据个人实际情况选择合适的车上人员责任险保额，以确保在发生意外时能够得到充分保障。