足疗店的养生方法主要包括以下几个方面：

调整好水温：

水温应控制在适宜范围内，避免过烫或过凉，以免对皮肤造成不良影响。

控制好时间：

足疗时间一般控制在20分钟到30分钟之间，过短或过长都不利于养生。

做好身体护理：

在足疗过程中，应注意保暖，避免受凉。

合理按揉：

应由专业医生进行足部按摩，以刺激局部血液循环，缓解疲劳。

调整精神状态：

避免精神压力过大，以免影响身体的调理和改善。

选择合适的足浴项目：

可以根据个人喜好和身体状况选择中式按摩、泰式按摩或足底按摩等项目。

享受附加服务：

足疗店通常还提供休息区、饮品、小吃和高品质护理产品等，以提升整体体验。

注意环境卫生和安全：

选择信誉良好的足浴店，确保店内环境整洁舒适，技师严格遵守操作规程，确保服务的安全和质量。

通过以上方法，可以在足疗店中有效地进行养生，缓解疲劳，促进血液循环，改善睡眠质量，提高身体免疫力。