遭遇强奸后，以下是一些关键步骤和建议：

立即报警

尽快联系当地警方并报案。即使在极度恐惧和混乱中，也要尽量保持冷静，清晰描述事件经过，并提供尽可能详细的信息，包括时间、地点、涉及人员等。

保护现场

不要急于清洗身体、漱口、梳头、大小便或更换衣物，也不要抽烟或喝水。这些行为可能会破坏现场证据，如毛发、精斑、血迹、皮肤组织等。

尽量保护现场，特别是床单、贴身衣物、擦拭用过的毛巾、卫生纸以及避孕套等物品，不要丢弃。

收集证据

保留所有可能的证据，包括强奸犯的遗留物（如避孕套、擦拭过的纸巾、毛巾等）。

注意收集身体上的证据，如抓伤、血迹、指甲里的皮肤毛屑、撕扯脱落的毛发等。

如果有时间，拍摄现场照片，特别是反抗痕迹和现场情况。

寻求医疗帮助

尽快到医院进行身体检查和鉴定，以保留医疗证据，避免感染性病或艾滋病等疾病。

接受心理咨询和治疗，帮助自己度过心理创伤。

法律咨询

寻求法律援助，向律师协会或法律援助机构咨询，了解自己的权利和可能的法律途径。

保持沟通

如果强奸犯是熟人，尽量与其保持沟通，套取对方违背意愿的信息，并截图或录音保存。

回忆并记录歹徒特征

尽可能详细记录歹徒的特征，包括相貌、身高、口音、穿着、发型、体态等，这些信息对警方调查至关重要。

寻求社会支持

向家人、朋友或其他支持网络寻求情感上的支持，他们可以提供陪伴和理解，帮助你度过难关。

避免自责和羞耻

被强奸不是你的错，你有权保护自己并寻求帮助。不要自责或感到羞耻，这是非常正常的反应。

请记住，这些建议的目的是帮助你最大限度地维护自己的权益，追究犯罪者的责任，并寻求必要的心理和社会支持。