春季正是踏青的好时节，不少人都规划了户外露营活动。但春季气温多变，昆虫逐渐活跃也让疾病开始多发。在户外拥抱大自然的同时，要留意潜在的风险和安全隐患。露营出发前需要做哪些准备？露营地位置选在哪儿更合适？被蚊虫叮咬后怎么应急处理？露营餐食怎么选更健康？这些实用知识，一起了解。

出发前要做哪些准备？

出发前，提前查看天气预报，充分了解目的地有关情况，避免在暴雨、大风、沙尘天气出行，不去人迹罕至、手机信号差的地方。

携带的装备要包括露营帐篷、睡袋、地垫。穿着方面要带好登山鞋或轻便运动休闲鞋、防水冲锋衣。如果要去山里露营，还需登山杖、排汗袜、遮阳帽、手套、眼镜、背包等。春季气温多变，昼夜温差较大，在山区、沙漠等地露营，薄厚衣物都要带齐。

还要带好充足的水和食物、雨伞、打火机、手电筒、户外电源、防晒用品、水袋（壶）、急救包（碘伏、纱布、创可贴、驱蚊液等）。

露营地如何选择？

户外露营重要的一个环节就是搭建帐篷，作为饮食起居的地方，既要结实安全，又要舒适温暖。下面这个小口诀，用起来。

扎营的“三不要”

不要选择峡谷中央、坡下、沟底扎营，避免山洪、泥石流等。

不要紧挨河流，避免涨水，也不可离河水过远，因为要取水用水。

不要在悬崖下扎营，避免落石。

扎营的“三要”

要选择较平坦的地势，或周围没有布满碎石的山坡；扎营的排水条件要好，这样不会出现积水问题。

要在篷顶边线正下方挖一条排水沟，避免下雨时帐篷被淹。

要在有足够阳光照射的明亮干燥地方，不要选择阴暗潮湿的地方。

做饭、用火需要注意些什么？

享受露营野炊的乐趣时，消防安全不能忽视。户外用火要在明确允许野炊的指定场所，做到人走火灭，不在林区烧烤、野炊、点篝火。关于做饭、用火提示的实用口诀，用起来。

五“要”

要保持空气流通、不在紧闭的帐篷里做饭。

要在晚间临睡前检查是否熄灭了所有火苗，帐篷是否固定牢固。

要在帐篷外放置盛满水的水桶，以防万一。

搭建帐篷时，帐篷出口要处于背风位置。帐篷每个角都要找重物压住，保证抗风能力。

要注意保护自然环境，离开时把火熄灭，以免引起火灾。

两“不要”

不要在帐篷内使用明火取暖。

篝火不要靠近帐篷，焚火时保证有人看着。

户外露营如何避免蚊虫叮咬？

春季昆虫开始频繁活动，蚊子、蜱虫等不仅会带来瘙痒和不适，还可能传播疾病。

在露营前，应准备防蚊液、蚊香等防蚊用品。

选择露营地点时，避免在草丛茂密、潮湿的地方搭建帐篷。尽量选择通风良好、地势较高的地方。

穿着长袖长裤，减少皮肤暴露。

采用蚊帐与驱蚊灯组合进行防护。

如果不幸被蜱虫叮咬，切勿直接用手拔除，以免蜱虫头部残留在体内引发感染，应及时就医处理。

户外露营如何保证饮食安全？

露营的饮食安全很重要。下面几个提示，一定要知道。

饮用水

世界卫生组织指出，未处理的自然水是户外旅行者腹泻的主要诱因之一。户外水源如溪流、水库等可能携带细菌、寄生虫或化学污染物，如果直接饮用，易引发腹泻、呕吐甚至严重感染。

建议自行携带干净安全的瓶装饮用水，如实在需要饮用户外水源，需将生水煮沸持续1分钟以上（高原地区需3分钟）及使用专业净水片后再使用；避免用生水漱口、清洗食材。

食物

在选择食物时，优先选择易保存食品，如健康的全谷物饼干、烤面包、水果干和坚果等。尽量避免沙拉、寿司等容易变质的食品。

建议露营用的生熟食材分开存放，烹饪时注意观察是否熟透，剩菜不宜二次食用。避免采摘误食不熟悉的野果、野菜、野生菌类等。

现场烹饪的食材，建议选用在保质期内、定型包装或真空包装的半成品净菜（如速冻饺子、切配好的炒菜组合料包），或是事先在家彻底清洗干净、已经切块处理的半成品，现场简单加热或翻炒即可。

个人卫生

随身携带一次性清洁湿巾或便携式洗手液，在烹饪前后、进食前后清洁双手。

选择易于清洗和消毒的餐具套装，或者使用环保材料制成的一次性餐具，并妥善处理废弃物。餐具每次使用前后均进行适当清洁或替换。

掌握这些露营实用指南，趁着春光正好，挑一处心仪的露营地，带上家人、朋友一起体验亲近自然的惬意与美好吧。

文案：王 莹、冯文雅

资料来源：新华社、应急管理部、中国天气网、广东疾控等

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