一、面食

面食是不错的选择，面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是腹泻的人一个很好的选择，但是吃的面条不要过于油腻。

二、粥类

可以吃些小米粥，暖胃，而且滋阴补虚，非常养人。不喜欢的话，吃白粥也行，流质的比较养胃。

三、豆类

多吃豆腐、豆浆。那种水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益气和胃，豆浆可以清热解毒，都能治腹泻。

四、苹果

适当吃些苹果，可以缓解腹泻症状。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。

五、石榴

石榴的果实可分为甜、酸、苦三种，中医认为，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用于治疗咽喉燥渴、润秋燥，而味酸的石榴对于治疗赤白痢腹痛、腹泻等有一定效果。

如果腹泻严重还是要及时药物治疗，饮食作为辅助治疗。