个人陈述的书写可以遵循以下步骤和技巧：

整理材料

将高中三年各方面自己做过的事情进行整理，可以按照时间顺序或事情类别进行。

先把各类事情整理出来，不论其价值大小，之后再进行分类和筛选。

建议在电脑上完成整理工作，以便后续修改和补充。

分类总结

把整理好的材料进行分类，并进行合理的取舍和排序。

每一类事件中，将最有价值的内容放在前面，其他内容放在后面。

对每一类材料内容进行总结，形成自己的优点，并用一句有感染力的话概括。

突出优势

用适当的语言包装润色整理好的各种材料和优点，突出自己的优势。

从不同角度描述同一件事，以展现不同的效果。

切忌弄虚作假，确保内容的真实性。

专业匹配

尽可能将个人优点与所选专业进行关联匹配。

突出自己的专业体验经历、专业背景、优势学科与专业的关系。

强调自己的思维品质与专业的匹配度。

目标陈述

在个人陈述中明确自己的目标，让读者知道他们的贡献可以起到很大作用。

描述自己第一次对这个领域产生兴趣的时间、最喜欢的方面、选择的原因。

讲述自己面临过的挑战和困难，以及这些经历如何成就了自己。

展现个性和经验

用独特的角度和方式展现自己的个性和经验。

巧妙地结合自己的经历和申请专业，说明自己为何与众不同。

描述自己的积极品质和转折点，以及为什么选择自己。

了解听众

根据申请机构的不同，适当调整个人陈述的内容和侧重点。

了解目标院校的要求和偏好，确保个人陈述符合其期望。

注意事项

详读学校的写作说明，确保不遗漏重要内容，并在要求的字数内完成。

文章结构要清晰，避免重复申请表格或简历中的资料。

使用明确、简洁的语言，避免模糊不清的表达。

文章要有明确的主题，围绕主题安排材料，避免离题。

开头要引人入胜，结尾处呼应主题，整体风格诚恳认真。

避免抄袭和过分夸大，确保内容的真实性和原创性。

通过以上步骤和技巧，可以撰写出一篇高质量的个人陈述，有效提升申请成功率和奖学金获取机会。