劳动仲裁和诉讼的时间限制如下：

劳动仲裁时间限制

仲裁庭应当在劳动争议仲裁委员会受理仲裁申请之日起四十五日内结束裁决。案情复杂需要延期的，经劳动争议仲裁委员会主任批准，可以延期并书面通知当事人，但延长期限不得超过十五日。

逾期未作出仲裁裁决的，当事人可以就该劳动争议事项向人民法院提起诉讼。

法院诉讼时间限制

当事人对劳动仲裁裁决不服的，可以在收到裁决书之日起十五日内向人民法院提起诉讼。

人民法院应当在立案之日起六个月内审结案件。有特殊情况需要延长的，由本院院长批准，可以延长六个月。当事人对一审裁定不服的，有权在裁定书送达之日起十日内向上一级人民法院提起上诉。

建议

提前准备：当事人应当在收到仲裁裁决书后尽快决定是否提起诉讼，以免错过诉讼时效。

了解复杂情况：若案件较为复杂，应及时与仲裁委员会沟通，了解可能的延期情况，并做好相应的准备。

咨询专业律师：在提起诉讼前，建议咨询专业律师，以获得更详细的法律建议和帮助。