跟团旅游摔伤后，可以采取以下步骤来处理：

寻求医疗救治

摔伤后，首先要确保得到及时的医疗救治。

妥善保存医疗记录、费用清单等相关证据，这些将在后续的赔偿过程中起到关键作用。

与旅行社或保险公司协商赔偿

根据相关法律规定，跟团旅游意外摔伤可以寻求旅行社及保险公司的赔偿。

赔偿范围通常包括医疗费、误工费、护理费、营养费等。

建议尽快处理相关事宜，以免影响赔偿权益。

了解旅游合同条款

仔细查看旅游合同中关于摔伤赔偿的相关条款。

如果合同中有明确的赔偿条款，按照合同执行。

如果合同中没有相关条款，可以考虑通过法律途径解决。

申请保险赔偿

如果购买了旅游意外保险，可以向保险公司申请赔偿。

保险公司会根据保险合同的条款进行赔偿，通常包括医疗费用、误工费等。

需要注意保险的赔偿范围和时效，确保在规定的时间内提交相关证明材料。

投诉与法律途径

如果与旅行社或保险公司协商无果，可以向旅游投诉处理机构投诉。

若投诉仍无法解决问题，可以考虑通过仲裁或提起诉讼等法律途径来维护自身权益。

注意自身过错

在处理赔偿事宜时，需要考虑自身是否存在过错。

如果游客自身存在过错，如未听从导游的安全提示，可能需要自行承担一部分责任。

保留相关证据

在整个处理过程中，务必保留所有相关的证据，包括医疗记录、费用清单、照片、视频等。

这些证据将在后续的协商、投诉或法律诉讼中发挥重要作用。

通过以上步骤，可以更有效地处理跟团旅游中摔伤的问题，并尽可能保障自身的权益。