上班8小时的计算方式通常是指 从员工上班到下班的连续时间不超过8小时。具体计算方式如下：

标准工时制

按照每周五天工作制，每天工作8小时来计算。

一个月通常按照21.75天（一年365天减去104个休息日再除以12个月）计算法定工作时间。

总工时 = 每日工作小时数 × 每月法定工作天数。例如，员工每天工作8小时，按照21.75天计算，每月标准工时为8×21.75 = 174小时。

不定时工时制

不计算员工的具体工作小时数，重点在于员工是否完成工作任务。

综合计算工时制

以周、月、季、年等为周期综合计算工作时间。

在计算周期内，员工的平均日工作时间和平均周工作时间应与法定标准工作时间基本相同。

如果在计算周期内总工时超过法定标准工时，超过部分视为加班工时。

实际计算方式

有些公司可能会将中午休息时间去掉，例如从早上9点上班到下午6点下班，中间休息1.5小时，实际工作时间为8小时。

也有些公司可能会采用7.5小时作为标准计算方式，同样是将中午休息时间排除在外进行计算。

需要注意的是，无论采用哪种计算方式，都应遵循国家法律规定，确保劳动者每日工作时间不超过8小时，平均每周工作时间不超过44小时。此外，超出正常工作时间的加班，用人单位需要支付加班费。