身边有很多朋友都把口腔溃疡戏称为“痛症”，我们生活中也经常会得口腔溃疡，那种滋味着实不太好受。口腔溃疡说起来也不算什么大病，但就是在人吃饭说话时会出来作怪，痛到让人自闭绝食。

检查疱疹在她脸上的年轻女子

为了避免这生命不可承受之痛，我们应该怎么预防口腔溃疡的发生呢？

1、加强饮食健康

要少吃油炸食品，高热量的油炸食品对口腔有一定的伤害，会诱发口腔溃疡，要少吃辛辣、冰冷或者过烫的食物，这类食物的刺激性很强，会破坏口腔环境，引起口腔溃疡。

2、补充维生素

一般人们得了口腔溃疡会选择吃维生素C片来治疗，但是维生素C的作用是帮助伤口的愈合，要想让口腔溃疡好得更快，维生素B2其实更为重要，此外缺锌也会导致口腔溃疡的发生。补充这类微量元素，可以多吃水果、蔬菜，因为水果、蔬菜中含有较为丰富的维生素，能满足人体所需，另外也要合理安排蛋类、肉类的摄入，才能保证身体健康。

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3、保持心情的舒畅

很多人感染口腔溃疡跟上火是有关的，每当生气、愤怒或者焦虑的时候，口腔溃疡就如约而至，所以合理调控自己的情绪很重要。

4、保持口腔清洁

吃饭后要清洁口腔，由于口腔溃疡患者刷牙可能会疼痛，可以先用盐水或者清水漱口，用来防止细菌滋生，对口腔溃疡的康复有一定的帮助。

5、早睡早起，加强锻炼

熬夜和缺乏锻炼会使身体免疫力下降，经常熬夜且不锻炼的人往往更容易患病，口腔溃疡也不例外。所以从现在开始改善作息、加强运动，口腔溃疡就能防患于未然。

需要注意的是，有一些口腔溃疡也许是某些疾病的征兆，一点要加以区分，谨慎对待。如果溃疡面积很大，持续时间很长，溃疡没有规则的形状并有蔓延趋势，建议到医院进行进一步的检查，口腔溃疡也可能是一些恶性疾病的表现症状，需要仔细排查，当然这只是一个很少数的情况，不过还是要有一定的分辨能力。

重要的是，一定要养成良好的生活习惯去预防口腔溃疡，因为即使治疗状态下，口腔溃疡也要几天的时间才能消退，为了少受一点痛苦，就要多一点坚持。如果实在痛苦难忍的话，建议在医师指导下服用适量止痛药，愿天堂没有口腔溃疡。