坐月子是我国从古代就流传下来的一种产后的仪式性行为，至今已经有2000多年的历史。产后坐月子一般是30-45天，主要就是为了让宝妈在产后这段时间内，能够更好地休息调养身体，适应心理上的转变。对于女性来说，产后月子期非常重要，如果不注意，很可能会落下月子病根。所以月子期一定要格外注意下面这4件事情，防止出现月子病。

1.乳房护理

产后大多数妈妈都会选择母乳喂养，所以月子期就要给宝宝哺乳。但是很多新手妈妈因为没有经验，哺乳的过程中会出现一些问题，如果处理不好很可能会产生恐惧哺乳的心理，这样也不利于宝宝发育。所以宝妈一定要学会乳房护理，平时要经常清洗乳头防止发生皲裂。如果感觉到乳头干燥疼痛，可以及时使用羊脂膏涂抹乳头及乳晕进行改善，防止皲裂。

另外产后很多妈妈为了方便会不穿内衣，但产科医生建议：产后2天就要及时穿上哺乳内衣，不仅可以防止乳房下垂，还能避免乳房涨奶、乳头摩擦等问题。所以月子期的宝妈一定要穿内衣，可以选择月子期专用的面料柔软透气、方便躺靠哺乳的内衣，增加舒适性。

2.私处清洁

产后身体会有很多恶露排出，一般会伴随整个月子期，如果处理不好，出现恶露不尽，对宝妈的身体危害很大。所以产后一定要做好私处的护理，防止细菌感染、恶露不尽。宝妈要每天观察恶露的形态、颜色及气味，如果出现不正常的情况，要及时去医院就诊。除此之外，要经常用温开水清洗私处，卫生巾勤更换，防止细菌滋生感染。

3.做好保暖

产后月子期，宝妈一定不能吹风着凉，否则很容易引起头痛、关节风湿、腹泻等问题。因为分娩的时候宝妈消耗了太大的体力，身体各方面的免疫力也比较差，这个时候疾病就容易趁虚而入。所以月子期宝妈要穿着长袖长裤及袜子，还要戴帽子，室温最好控制在26摄氏度左右，但是房间要勤通风，保证空气的流通。

4.良好心态

月子期最关键的还是要保持良好的心态，精神状态好才更有利于身体的恢复。有些宝妈产后操劳过度，再加上产后心理不能适应这个转变，很可能会出现产后抑郁症等问题。不仅影响自己的状态和身体恢复，还不利于照顾宝宝。所以产后宝妈尽量给自己一些休息的时间空间，多跟宝爸沟通，尽量让自己保持积极、良好的心态。