要拦截已经发出的快递，你可以按照以下步骤操作：

联系卖家或客服

首先，联系你购买商品的平台卖家或客服，说明你需要拦截快递的需求。大多数电商平台都提供拦截服务，他们会协助你处理拦截请求。

联系快递公司

如果是通过第三方平台发货，可以直接联系快递公司的官方客服，提供快递单号，请求拦截快递并退回。这是最直接和快速的方法。

联系派件快递员

如果快递已经在派件中，立即联系负责派件的快递员，说明情况并请求拦截。快递员可能会更快速地帮你拦截快递。

通过物流追踪系统

使用快递公司的物流追踪系统，实时关注包裹状态。如果快递已经在运输途中，快递公司可能会通过物流追踪系统通知你拦截结果。

确认拦截费用

拦截快递可能需要支付一定的费用，具体费用标准取决于快递公司的规定。在拦截前，最好先了解清楚相关费用。

保持通讯畅通

在拦截过程中，确保你的联系方式畅通，以便快递公司能够及时联系到你并反馈拦截结果。

通过以上步骤，你应该能够成功拦截已经发出的快递。建议你在邮寄重要文件或物品时，提前确认好退货和拦截流程，以便在需要时能够迅速处理。