面对被父母伤害的情况，可以采取以下措施：

了解原因

尝试理解父母为何会伤害自己，是否是由于误会或无意之举。如果是无意的，可以选择原谅，并放下过去。

如果是故意的，则需要加强沟通，反思自己的行为是否激怒了父母，多从自身找原因。

情感处理

认识并表达自己的情感，分析受伤的原因及反应，实现情绪平衡。

寻求朋友、亲人或心理专家的帮助，通过倾诉和辅导减轻内心压力，建立信任和安全感。

有效沟通

在合适的时机与父母沟通，表达自己的需求和期望，改善关系。

学会适时拒绝父母的过度干涉，保护自己的权益和独立性。

建立边界

明确个人边界，保护自己的心理健康和成长空间。

寻求法律帮助

如果父母的伤害构成家庭暴力或严重侵害被监护人的利益，可以寻求法律援助或向法院申诉。

宽恕与自我成长

理解父母的局限性和困境，尝试从中领悟成长，学会宽恕和释放，转化为自己的动力。

在个人发展中不断完善自我，提升应对生活困境的能力和智慧。

自我保护和未来规划

明确自己想要的生活，反思并找到适合自己的生活方式。

考虑寻求专业帮助和支持，如谈话治疗、辅导员或社会工作者。

与父母沟通

尝试与父母进行诚实沟通，让他们了解他们的行为对你造成的负面影响。

澄清你对未来的计划和期望，争取他们的支持和理解。

这些建议可以帮助你应对被父母伤害的困境，并逐步走出阴影，找到属于自己的生活道路。